操練路段選擇麥理浩徑第四段及一小段第五段在企嶺下《水浪窩》的起點起步...途經《馬鞍山》、《昂坪》、《茅坪》、《水牛山》 、《芙蓉別》、《黃牛山》、《大老山》、到達《基維爾營地》就完成第四段。由於終點沒有交通工具離開，所以再繼續之前未有操練第五段前段，所以沿飛鵝山道及沙田坳道到慈雲山，又多走了5 公里。即《大老山》再起步，途經《獅子亭》、《慈雲山》慈正村為終點站。全長合共17.5公里, 我哋實際用咗5.5小時完成。
當日天文台發出黃色火災危險訊號，表示火警容易發生，市民應小心防火，郊遊人士亦應小心防止山火。最低氣溫約26度。日間長時間有陽光，最高氣溫約30.7度。 = =""
早上各人自行食過早餐後，7:45am在沙田新城市廣場地下巴士站集合，並乘搭299號巴士到西貢企嶺下《水浪窩》第四段起步點，8:45am對錶正式開始起步，10:45am已到座標M079，過左氣勢磅礡之《馬鞍山》及《大金鐘》後，11:30am途經《昂坪》一帶，逗留一陣影下相繼續起步，11:50am到《茅坪》，之後再過第二個難關行山路段海拔518米高《芙蓉別》，12:30pm休息時見到一塊奇趣指示牌《三塊田》^ ^~ 1:20pm卒之完成第四段麥徑。 2:06pm到達《獅子亭》。到附近士多飲過冰凍"紫貝天葵" 及食過"咖哩魚蛋" ，2:25pm大休後從獅子亭左邊長命樓梯落山到慈正村為止才完成。
當日天文台發出黃色火災危險訊號，表示火警容易發生，市民應小心防火，郊遊人士亦應小心防止山火。最低氣溫約26度。日間長時間有陽光，最高氣溫約30.7度。 = =""
早上各人自行食過早餐後，7:45am在沙田新城市廣場地下巴士站集合，並乘搭299號巴士到西貢企嶺下《水浪窩》第四段起步點，8:45am對錶正式開始起步，10:45am已到座標M079，過左氣勢磅礡之《馬鞍山》及《大金鐘》後，11:30am途經《昂坪》一帶，逗留一陣影下相繼續起步，11:50am到《茅坪》，之後再過第二個難關行山路段海拔518米高《芙蓉別》，12:30pm休息時見到一塊奇趣指示牌《三塊田》^ ^~ 1:20pm卒之完成第四段麥徑。 2:06pm到達《獅子亭》。到附近士多飲過冰凍"紫貝天葵" 及食過"咖哩魚蛋" ，2:25pm大休後從獅子亭左邊長命樓梯落山到慈正村為止才完成。
俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)
第四段起步點
回望之前行過之雞公山
可以開始看見遠處的馬鞍山
見到一座無線電站
海拔238米高之山火燎望台從高點望到之西貢海
多處泥徑有林蔭遮擋烈日
氣勢磅礴
泥徑兩傍有竹樹遮擋
越來越接近馬鞍山
近觀險要岩壁
俯瞰十四鄉一帶
馬鞍山近在咫尺
回望馬鞍山
山脊路
前方出現金字塔
海拔536米高之大金鐘
回望之前行過路段
沿路左方見到西貢一帶
沿路右方見到馬鞍山一帶建築物
到達青蔥翠綠昂坪
觀景台醉人景緻盡收眼底
白沙灣
忽然熱鬧起來的茅坪
長城古道（又稱黃牛古道）
回望《黃牛山》之古道
西貢三大尖山之一《釣魚翁》
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