#781 Greenmiles隊員 將會3 Oct 開始操練 Part 5《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第四段及一小段第五段在企嶺下《水浪窩》的起點起步...途經《馬鞍山》、《昂平》、《茅坪》、《水牛山》 、《黃牛山》、《大老山》、到達《基維爾營地》就完成第四段。由於終點沒有交通工具離開，所以再繼續之前未有操練第五段前段，所以沿飛鵝山道及沙田坳道到慈雲山，又多走了5 公里。即《大老山》再起步，途經《獅子亭》、《沙田坳》終點站。全長合共17.5公里，一般需時5小時... = ="

CP3 > CP4> CP5(其中5公里)

         

             

http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route

19 Sep Greenmiles 操練 第三段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第三段西貢《北潭凹》的起點起步...途經《牛耳石山》、《嶂上》、《雷打石》、《雞公山》、到達企嶺下之《水浪窩》為終點站。全長10.1公里，我哋實際用咗4小時完成。

當日早上8:00天文台已經發出酷熱天氣警告(建議在戶外工作或活動的人士，應多喝水和不要過度勞累。於感覺不適時，應盡快到陰涼的地方休息。又建議市民​​應避免長時間在陽光下曝曬，以免受太陽紫外線曬傷。應穿上鬆身衣服以及配戴適當帽子和能吸收紫外線的太陽眼鏡。戶外遊玩的人士應重複塗抹防曬係數15或以上的太陽油。)下午開始新界大部份地區氣溫高達34度或以上= =""

早上7:50am在沙田東鐵站集合到附近食過早餐後，揸車到西貢北潭湧，再轉乘巴士到《北潭凹》，9:20am開始起步，一口氣9:55am先步行到達《牛耳石山》，10:30am再到達《嶂上》，到附近許林士多買過涷五花茶解喝，休息及影相後，10:45am繼續出發，11:20am即將到達雷打石附近，休息15分鐘開始上山，11:45am到達座標M060，12:00pm已經上到山頂開始見到壯觀"雞公山"，12:55pm到達海拔399米之"雞公山"山頂座標。休息一陣後就盡快一口氣落山，1:25pm完成第三段，洗面抺身後發現附近全部汽水機都係壞，1:45pm即座的士($44)返回北潭湧小食亭買野飲解解渴，並加一串魚蛋充饑醫肚^ ^~，休息後揸車離開北潭湧，俾肌肉休息下先，兩個禮拜後再行過= ="　　　

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)

遠望 《牛耳石山》

#781 Greenmiles隊員 將會19 Sep 開始操練 Part 4《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第三段在西貢《北潭凹》的起點起步...途經《牛耳石山》、《嶂上》、《雷打石》、《雞公山》、到達企嶺下之《水浪窩》為終點站。全長10.1公里，一般需時 4小時... = ="

CP2 > CP3

  

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12 Sep Greenmiles 操練 第一、二段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第一段在《北潭湧》的起點起步...途經萬宜水庫、地質公園及浪茄(一般需時2小時) 至第二段《北潭坳》為終點....途經西灣山(超級大雨)、吹筒坳、大浪西灣、鹹田灣、赤徑及北潭凹(一般需要5小時)終點站(都係好大雨)... ，我哋實際用咗7小時完成。

早上7:50am在沙田東鐵站集合到附近食過早餐後，揸車到西貢北潭湧，9:20am開始起步，一口氣11:10am步行到達萬宜東壩涼亭；休息及影相後， 11:20am繼續出發，當日天文台發出雷暴警告及之後落大雨，先經過景色如畫之第一個沙灘靚景:"浪茄灣"，一路上鈄幾經辛苦12:02pm到達西灣山第一個涼亭，12:50pm辛辛苦苦再到達第二個涼亭，根住就開始落起大雨來，全身濕透落山路艱辛難行，提高警覺萬二分小心下，1:50pm才可到第二個沙灘"大浪西灣"，行到人氣熱爆"東灣茶座"醫肚，二話不說先整汗衣衫及身體，再落order叫左碟馳名:"幹抄牛河"俾自己，其他隊友就要左"星洲抄米"，再尼每人一支涷菊花茶。 2:27pm食飽後已經停雨就繼續起行，上一段小鈄路後就又落鈄去到第三個沙灘"鹹田灣"，經過多次重覆上山落沙灘再從新上山落沙灘考驗後，其實心諗佢又點止兩粒星咁簡單呢。約3:50pm再到達第四個沙(石)灘"赤徑"，在洗手間附近休息一陣，就一口氣及陪伴著大雨濕透下4:35pm完成，到達終點站"北潭凹"。休息一陣就到第三段起步點對面巴士站搭乘94號巴士($5.8)離開此地。雨勢並且開始越落越大= ="此次體驗真係難忘哦！！

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)

"第一段" 可從溫以下個blog大致一樣

http://hk.myblog.yahoo.com/paulchan-slamdunk/article?mid=15209