操練路段選擇麥理浩徑第七及第八段在《城門》的起點起步...途經《針山》、《草山》、到達《鉛礦坳》就完成第七段。繼續第八段在《鉛礦坳》起步...途經《大帽山》山頂、最後到達荃錦坳《荃錦公路》就完成第八段。全長合共15.9公里，一般需時6小時... = ="
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