神奇保羅Blog: 8月 2010

2010年8月30日星期一

#781 Greenmiles隊員將會12 Sep 開始操練Part 3《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第一段在《北潭湧》的起點起步...途經萬宜水庫、地質公園及浪茄(一般需時2小時) 至第二段《北潭坳》為終點....途經西灣山、吹筒坳、大浪西灣、鹹田灣及赤徑(一般需時5小時)為終點站。兩段全長合共24.9公里，一般需時7小時... = ="

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http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route

29 Aug Greenmiles 操練第五、六段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第五段中沙田坳《獅子亭》開始至第六段《城門水塘》，我哋四位實際用咗4小時完成。

早上在樂富港鐵站附近食過早餐後，搭的士($22.5)到慈雲山法藏寺起步，8:20am開始沿沙田坳行車線(全部鈄路)上山，接上第五段海拔300米的《獅子亭》附近繼續登山(都係上樓梯)，開始我地艱辛路程，到達海拔400多米之獅子山腰，沿路需要邊行邊休息，天氣極度炎熱，嚴重污染翳焗，天文台於10:35am發出一號風球(熱帶風暴叫獅子山)，剛好11:20am完成第五段，12:20pm再完成到達第六段《城門水塘》為終點站，休息一會後沿水塘行多一陣乘82號綠色小巴離開。

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)

2010年8月28日星期六

2010韓國KBS收視王水木劇《麵包王金卓求》

2010KBS2TV水木劇《麵包王金卓求》

麵包王金卓九劇情介紹

韓劇《麵包王金卓九》講述的是主人公金卓九成為麵包王的故事。 6月9日接檔《灰姑娘的姐姐》播出。
劇名：《麵包王金卓九》
又名：《麵包王金卓球》、《烘焙王金桌球》
劇集：30集
導演:韓俊瑞（京城緋聞/強敵們/不滅的李舜臣/逃亡者李斗龍)
編劇：姜銀慶(白夜3.98/Ghost/Hotelier /玻璃鞋/好人/飛天舞/Oh!必勝奉順英/您好上帝/情定大飯店/達子的春天/強敵們)
類型：KBS水木劇

麵包王金卓九演員：
尹時允----飾金卓九　　
柳真------飾申幼京　　
李英雅----飾楊美順　　
朱元------飾具馬俊　　
全光烈----飾具日中　　
錢忍和----飾徐仁淑

2010年8月24日星期二

《有你同踏扶貧路，無懼毅行百里路》破紀錄4600人參加毅行者

已有二十九年歷史的樂施毅行者遠足籌款活動，將於今年十一月十九日至二十一日舉行，共有一千一百五十隊、四千六百人參加，人數為歷屆之冠；對於今年會否受到酷熱天氣影響比賽，樂施會表示，中途設立九個檢查點，有醫生及護士駐守，亦有水及食物供應，民安隊及消防處亦會派員協助。

樂施會昨舉行簡介會，今年主題為「有你同踏扶貧路，無懼毅行百里路」，今年籌款目標為二千六百萬元，所有款項將會用於推行各項扶貧救災，為不同地域、性別的貧窮人士改善生活。

大會亦採用與上年相若路線，比賽由西貢北潭湧出發，終點設於元朗大棠度假村，行程約一百公里，其中最後一段約六公理路線為凹凸不平的上下山泥路；參賽者要於四十八小時內完成全程路線。

　　醫護人員沿途候命

樂施毅行者醫療總指揮、伊利沙伯醫院急症室部主管醫生何曉輝表示：「（毅行者）參加者做好活動前的體能鍛煉，包括分段行整段麥理浩徑，量力而為，特別注意膝部及足底反應，並配備合適的個人遠足裝備，切勿鬆懈，以策安全。」

另外，今年天氣特別炎熱，大會表示，安排醫生和護士在中途的九個檢查點駐守，每個檢查站有飲用水供應，部分檢查站亦提供麵包及熱飲，民安隊及消防處亦派員協助。

參加超過十年的資深毅行者唐賜聰表示，比賽重團隊精神，最重要是不要低估難度，每星期操練，逐步增加，以應付一百公里的路程，參加者應具有基本急救知識。

#781 Greenmiles隊員將會29 Aug 開始操練Part 2《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第五段在《沙田坳道》的起點起步...途經獅子亭及大埔道(一般需時2.5小時) 至第六段《城門水塘》(一般需時1.5小時)為終點站。兩段全長合共13.9公里，一般需時4小時...= ="

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http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route

2010年8月23日星期一

22 Aug Greenmiles 操練第九、十段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第九段在《荃錦坳》至第十段《元朗保良局賽馬會大棠度假村》，我哋四位實際用咗5.5小時完成。

當天早上8:40am在荃灣港鐵站之上面公路乘搭51號巴士(每25分鐘一班)，由於荃錦坳高海拔500多米，有巴士把我們載到起步點比較方便及省省氣力。 9:00am開始起步，沿路沒有點休息，由於天氣極度炎熱，所以平均每15分鐘飲一次水，10:40am己到達標距柱M172，11:00am在吉慶橋休息進食過後繼續出發，12:50am到達標距柱M185正準備行新路段上山，1:50pm到達佰公柪再休息，2:30pm完成到達大欖郊野公園大棠茶水亭為終點站。

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)