2010年8月30日星期一

#781 Greenmiles隊員 將會12 Sep 開始操練Part 3《樂施毅行者2010》


操練路段選擇麥理浩徑第一段在《北潭湧》的起點起步...途經萬宜水庫、地質公園及浪茄(一般需時2小時) 至第二段《北潭坳》為終點....途經西灣山、吹筒坳、大浪西灣、鹹田灣及赤徑(一般需時5小時)為終點站。兩段全長合共24.9公里,一般需時7小時... = ="


起點 > CP1 > CP2
       

 http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route

29 Aug Greenmiles 操練 第五、六段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第五段中沙田坳《獅子亭》開始至第六段《城門水塘》,我哋四位實際用咗4小時完成。

早上在樂富港鐵站附近食過早餐後,搭的士($22.5)到慈雲山法藏寺起步,8:20am開始沿沙田坳行車線(全部鈄路)上山,接上第五段海拔300米的《獅子亭》附近繼續登山(都係上樓梯),開始我地艱辛路程,到達海拔400多米之獅子山腰,沿路需要邊行邊休息,天氣極度炎熱,嚴重污染翳焗,天文台於10:35am發出一號風球(熱帶風暴叫獅子山),剛好11:20am完成第五段,12:20pm再完成到達第六段《城門水塘》為終點站,休息一會後沿水塘行多一陣乘82號綠色小巴離開。

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)



2010年8月28日星期六

2010韓國KBS收視王水木劇《麵包王金卓求》


2010KBS2TV水木劇《麵包王金卓求》

麵包王金卓九劇情介紹

韓劇《麵包王金卓九》講述的是主人公金卓九成為麵包王的故事。 6月9日接檔《灰姑娘的姐姐》播出。
劇名:《麵包王金卓九》
又名:《麵包王金卓球》、《烘焙王金桌球》
劇集:30集
導演:韓俊瑞(京城緋聞/強敵們/不滅的李舜臣/逃亡者李斗龍)
編劇:姜銀慶(白夜3.98/Ghost/Hotelier /玻璃鞋/好人/飛天舞/Oh!必勝奉順英/您好上帝/情定大飯店/達子的春天/強敵們)
類型:KBS水木劇

麵包王金卓九演員:
尹時允----飾金卓九   
柳真------飾申幼京   
李英雅----飾楊美順   
朱元------飾具馬俊   
全光烈----飾具日中   
錢忍和----飾徐仁淑



2010年8月24日星期二

《有你同踏扶貧路,無懼毅行百里路》破紀錄4600人參加毅行者


已有二十九年歷史的樂施毅行者遠足籌款活動,將於今年十一月十九日至二十一日舉行,共有一千一百五十隊、四千六百人參加,人數為歷屆之冠;對於今年會否受到酷熱天氣影響比賽,樂施會表示,中途設立九個檢查點,有醫生及護士駐守,亦有水及食物供應,民安隊及消防處亦會派員協助。

樂施會昨舉行簡介會,今年主題為「有你同踏扶貧路,無懼毅行百里路」,今年籌款目標為二千六百萬元,所有款項將會用於推行各項扶貧救災,為不同地域、性別的貧窮人士改善生活。

大會亦採用與上年相若路線,比賽由西貢北潭湧出發,終點設於元朗大棠度假村,行程約一百公里,其中最後一段約六公理路線為凹凸不平的上下山泥路;參賽者要於四十八小時內完成全程路線。

  醫護人員沿途候命

樂施毅行者醫療總指揮、伊利沙伯醫院急症室部主管醫生何曉輝表示:「(毅行者)參加者做好活​​動前的體能鍛煉,包括分段行整段麥理浩徑,量力而為,特別注意膝部及足底反應,並配備合適的個人遠足裝備,切勿鬆懈,以策安全。」

另外,今年天氣特別炎熱,大會表示,安排醫生和護士在中途的九個檢查點駐守,每個檢查站有飲用水供應,部分檢查站亦提供麵包及熱飲,民安隊及消防處亦派員協助。

參加超過十年的資深毅行者唐賜聰表示,比賽重團隊精神,最重要是不要低估難度,每星期操練,逐步增加,以應付一百公里的路程,參加者應具有基本急救知識。


#781 Greenmiles隊員將會29 Aug 開始操練Part 2《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第五段在《沙田坳道》的起點起步...途經獅子亭及大埔道(一般需時2.5小時) 至第六段《城門水塘》(一般需時1.5小時)為終點站。兩段全長合共13.9公里,一般需時4小時...= ="


CP4 > CP5 > CP6
     



http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route

2010年8月23日星期一

22 Aug Greenmiles 操練 第九、十段《樂施毅行者2010》

當日操練路段為麥理浩徑第九段在《荃錦坳》至第十段《元朗保良局賽馬會大棠度假村》,我哋四位實際用咗5.5小時完成。

當天早上8:40am在荃灣港鐵站之上面公路乘搭51號巴士(每25分鐘一班),由於荃錦坳高海拔500多米,有巴士把我們載到起步點比較方便及省省氣力。 9:00am開始起步,沿路沒有點休息,由於天氣極度炎熱,所以平均每15分鐘飲一次水,10:40am己到達標距柱M172,11:00am在吉慶橋休息進食過後繼續出發,12:50am到達標距柱M185正準備行新路段上山,1:50pm到達佰公柪再休息,2:30pm完成到達大欖郊野公園大棠茶水亭為終點站。

俾d相俾你地睇睇(風景相炸^ ^~....)




荃錦坳

2010年8月15日星期日

#781 Greenmiles隊員 將會22 Aug 正式開始操練 Part 1《樂施毅行者2010》

操練路段選擇麥理浩徑第九段在《荃錦坳》的起點起步...途經大欖郊野公園(估計需時2小時) 至第十段《元朗大棠度假村》(估計需時4小時)為終點站。兩段全長合共20.9公里,一般需時6小時... = ="


CP8 > CP9 > Finish
     


http://issuu.com/oxfamhongkong/docs/chi_oxfam_trailwalker_route